Segundo nutricionistas, a tal Ração Humana, que bombou na Internet nas últimas semanas – embora não seja lá uma novidade – funciona de verdade. Além de prevenir contra algumas doenças, a mistura ainda regula o intestino e emagrece! Verdade!
E você mesmo pode fazer a sua, em casa, com ingredientes simples e indispensáveis. Confira.
Receita caseira de ração humana
- Linhaça (50 g)
- Gérmen de trigo (250 g)
- Leite de soja sem açúcar (500g)
- Farelo de trigo (500 g)
- Flocos de aveia (250 g)
- Semente de gergelim com casca (100 g)
- Açúcar mascavo (100g) ou cacau (50g)
- Levedo de cerveja em pó (50g)
- Guaraná em pó (50 g)
- Quinua (100g)
Misture os ingredientes, coloque-o em um recipiente seco e guarde em local seco, arejado e sem incidência de luz, para melhor conservá-lo.
Dicas de consumo
Como a receita tem muita fibra, é preciso tomar muito líquido. E preste atenção para alguns cuidados: a dose diária não deve ultrapassar duas colheres das de sopa e ela pode ser um complemento principalmente para o café da manhã e o lanche da tarde.
Você tem alguma receita cujos ingredientes contemplem a ração humana? Mande aqui pro Seriguela.
* Foto: Miro Rodrigues
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